ヒップアップの極意

最近は『美尻』ブームですね🍑

ジムに行って尻トレやったり

美尻トレーニング専門のジムもあるくらい

ブームですね！

キュッと上がったお尻は

パンツスタイル！

スカートスタイル！

似合いますね😁

でも

見た目だけではなく

実はお尻を鍛えることで

「体幹のバランス」が良くなり

腰痛なども

緩和されるのですよ✨

さっ！

早速エクササイズスタートです🎶

足を大きく広げて腕を前で組みます。

ゆっくりスクワット運動します。

この時にお尻に力が入っているか

確認しながらやってください。

特に、伸び上がる時にお尻に意識を集中します。

見た目もよし👌

身体にもよし👌

ながら美容でキレイになりましょう😚